เพราะปัญหาฝุ่น PM2.5 ไม่ใช่เรื่องไกลตัวเราอีกต่อไป โดยเฉพาะเมืองใหญ่อย่างกรุงเทพฯ
ที่มีประชากรหนาแน่นและการจราจรคับคั่ง เราจึงควรหันมาดูแลปกป้องตัวเองเบื้องต้นเพื่อ
สุขภาพที่ดีของตัวเรา มาดูวิธีรับมือกันเลย!
การวัดระดับคุณภาพอากาศจะแบ่งออกเป็น 5 ระดับ โดยใช้ค่า PM2.5 ในบรรยากาศทั่วไป หน่วยเป็นไมโครกรัมต่อลูกบาศก์เมตร (มคก./ลบ.ม) เทียบกับค่าเฝ้าระวังผลกระทบต่อสุขภาพ แต่ละระดับใช้สีเป็นสัญลักษณ์ ดังนี้
เรามีคำแนะนำในการใช้ชีวิตประจำวันเพื่อป้องกันผลกระทบต่อสุขภาพจากฝุ่น PM2.5
| ระดับคุณภาพอากาศ | ประชาชนทั่วไป |
กลุ่มเสี่ยง
เด็กเล็ก,
ผู้สูงอายุ,
หญิงตั้งครรภ์, และผู้มีโรคประจำตัว |
|---|---|---|
|
คุณภาพอากาศดีมาก |
||
|
ดีมาก |
ทำกิจกรรมตามแจ้งได้ตามปกติ |
ทำกิจกรรมตามแจ้งได้ตามปกติ |
|
คุณภาพอากาศดี |
||
|
ดี |
ทำกิจกรรมตามแจ้งได้ตามปกติ |
|
|
คุณภาพอากาศปานกลาง |
||
|
ปานกลาง |
|
|
|
คุณภาพอากาศเริ่มมีผลกระทบต่อสุขภาพ |
||
|
เริ่มมีผลกระทบต่อสุขภาพ |
|
|
|
คุณภาพอากาศมีผลกระทบต่อสุขภาพ |
||
|
มีผลกระทบต่อสุขภาพ |
|
|
ข้อมูลจากคู่มือฉบับประชาชน การเฝ้าระวัง PM 2.5 อย่างไรให้ปลอดภัย (กรมอนามัย กระทรวงสาธารณสุข)
คุณสามารถประเมินสุขภาพตนเองว่ามีความเสี่ยงจากการผลกระทบจากฝุ่น PM2.5 มากน้อยแค่ไหนได้จากแบบทดสอบนี้
อาการของคุณคือ แน่นอนหน้าอก หายใจไม่ออก และ เจ็บหน้าอก ซึ่งมีระดับความเสี่ยงขั้นรุนแรง แนะนำให้ปรึกษาแพทย์ได้ที่ คลินิกมลพิษทางอากาศ
อาการของคุณคือ ผื่นที่ผิวหนัง หรือ ระคายเคืองตา ซึ่งเป็นอยู่ในระดับความเสี่ยงระดับปานกลาง แนะนำให้ปรึกษาแพทย์ได้ที่ คลินิกมลพิษทางอากาศ หรือโรงพยาบาลใกล้บ้าน
อาการของคุณคือ ผื่นที่ผิวหนัง หรือ ระคายเคืองตา ซึ่งเป็นอยู่ในระดับความเสี่ยงเล็กน้อย ควรสังเกตความผิด ปกติต่อไปหากมีอาการแย่ลงแนะนำให้ปรึกษาแพทย์ได้ที่ คลินิกมลพิษทางอากาศหรือโรงพยาบาลใกล้บ้าน
การออกกำลังกายเป็นช่วงที่ปอดและหัวใจทำงานหนักขึ้นถือเป็นกิจกรรมที่เสี่ยงต่อการรับ PM2.5 เข้าสู่ร่างกายได้ง่ายขึ้น โดยเฉพาะกีฬาที่ต้องออกแรงมาก เช่น ปีนเขา วิ่ง ปั่นจักรยาน ฟุตบอล เทนนิส เป็นต้น ดังนั้น ควรปฏิบัติตัวดังนี้
ดูแลตัวเองและคนที่คุณรัก
จากฝุ่น PM 2.5
บริการด้านสุขภาพ
เกี่ยวกับมลพิษอากาศ
การแจ้งเตือนเมื่อค่าฝุ่น
PM 2.5 เกินมาตรฐาน
บริการและข้อมูล
โครงการ
ส่วนร่วมของคุณ
คู่มือการทิ้งขยะ
บริการและข้อมูล
โครงการ
ส่วนร่วมของคุณ
บริการและข้อมูล
โครงการ
ส่วนร่วมของคุณ
บริการและข้อมูล
โครงการ
ส่วนร่วมของคุณ